Discover inner peace and balance with Susi’s basic yoga class. This session guides you through foundational poses and breathing exercises to connect body and mind. From grounding practices to mindful asanas like mountain pose and downward dog, Susi focuses on alignment and breath awareness. End with a relaxing Shavasana, honoring your boundaries along the way.
Yoga-Videos.
30 Minutes Yoga Flow with Susi (EN).
40 Minuten Morning Yoga Flow mit Vanda.
Starte voller Energie und Gelassenheit in den Tag mit Vandas Morning Yoga Flow. In diesem 40-minütigen Video führt dich Vanda durch belebende Yoga-Posen, die Körper und Geist aktivieren. Atem und Bewegung verschmelzen zu einem kraftvollen Flow, der dich erfrischt und belebt. Finde innere Stärke und starte mit Leichtigkeit in deinen Tag.
35 Minuten After Yoga Flow mit Vanda.
Entspanne und regeneriere dich mit Vandas 35-minütigem After Yoga Flow. In dieser sanften Sequenz stehen Erholung und Lockerung im Fokus: Mit achtsamen Dehnungen und beruhigenden Haltungen hilfst du deinem Körper, Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen. Perfekt, um nach einem intensiven Training oder einem langen Tag wieder in Balance zu kommen.
30 Minuten Power Yoga Flow mit Gosia: Rumpf.
Stärke deine Körpermitte mit Gosias 30-minütigem Power Yoga Flow. Der Fokus liegt auf deinem Rumpf: Du aktivierst die tiefe Bauchmuskulatur, kräftigst den unteren Rücken und förderst Stabilität. Atem und Bewegung verschmelzen zu einem kraftvollen Flow, der dich körperlich fordert und mental stärkt. Lass dich von Gosias motivierender Energie durch diese dynamische Praxis führen.
30 Minuten Power Yoga Flow mit Gosia: Untere Extremität
Kräftige und mobilisiere deine Beine mit Gosias 30-minütigem Power Yoga Flow. Der Fokus liegt auf der unteren Extremität: Du stärkst Oberschenkel, Waden und Gesäß, während Flexibilität und Stabilität in Hüften und Knien gefördert werden. Lass dich von Gosias energiegeladener Anleitung durch dynamische Abfolgen führen und finde neue Kraft und Balance.
Spür Dich.
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